Plataformas Vibratorias Oscilantes

Plataformas Vibratorias Oscilantes


Plataformas vibratorias
Las plataformas vibratorias oscilantes transmiten micro vibraciones al cuerpo dando una rápida contracción y relajación de los músculos a distintas potencias, pero en todos los casos muy superior del entrenamiento normal.
Fisiológicamente se basa en lo que se denomina reflejo miotático: Las plataformas vibratorias tiende a desequilibrar el eje del cuerpo, nuestro cerebro entonces recibe este desfasaje y responde ordenando a los músculos los movimientos necesarios para volver a equilibrarlo.
Esto es lo que sucede normalmente de manera automática en milésimas de segundo, sin que nosotros hagamos nada y sin darnos cuenta..
La Potencia es resultante de la combinación de dos factores: La Velocidad y la Amplitud, entonces lo podemos indicar como " P = f (V , A) ".
Esta potencia es regulada durante la sesión según el tipo de ejercicio requerido y las capacidades de la persona.

Las Plataformas Vibratorias Oscilantes provocan trabajos musculares a velocidades muy superiores que las que emplearía una actividad física tradicional como correr, jugar a algún deporte o andar en bicicleta,. De esa manera los músculos realizan una relación muy alta de contracción/relajamiento por segundo.

Las vibraciones verticales, van a favorecer más el estímulo muscular, impulsando su desarrollo, pero en cambio, son más perjudiciales para el organismo.
En cambio las vibraciones oscilantes o basculantes favorece más la propiocepción y la coordinación del movimiento.
Estudios publicados dicen que a nivel músculo-esquelético la Plataforma Vibratoria produce un aumento de la potencia muscular.
En mi opinión, las Plataformas Vibratorias a nivel músculo-esquelético si que favorece la flexibilidad, la estabilidad y por supuesto la contractilidad muscular y esto va a dar lugar a un triple efecto:

• 
  
  • Mejora la movilidad articular.
  
  
  • Favorece la circulación sanguínea.
  
  
  • Produce relajación muscular.
  
  

Animese Al Rafting Sin Miedo

Animese Al Rafting Sin Miedo


La zona cuyana, con su gran despliegue de recursos naturales y relucientes paisajes, ofrece una infinidad de alternativas a sus turistas. Especialmente, para quienes disfrutan del turismo aventura en Mendoza, el rafting a través de sus ríos puede ser una propuesta muy atrayente.

El rafting es el ejerciciode bajar los ríos de montaña en balsas neumáticas. Esta actividad no precisa experiencia previa en los circuitos catalogado como de nivel bajo. El único requisito para los participantes de la balsa es saber nadar.

Este deporte es en equipo y en el que todos los que participan, generalmente de seis a ocho personas, se ubican en fila en la balsa y tratan de orientar sus pesos, y de esa forma lograr mantener la embarcación flotando. Los movimientos de los tripulantes están dirigidos por un guía, quien debe conocer en detalle cada parte del río, y así indicarle como y cuándo remar a los ocupantes de la balsa.

Mendoza es uno de los lugares privilegiados de América del Sur para practicar rafting. El río Mendoza, con sus aguas turbulentas, garantiza a los participantes un viaje de emoción y adrenalina. Otro clásico de la aventura en balsa es el río Atuel, que ofrece un espectáculo geológico incomparable a medida que vamos descendiendo por él y maravillándonos con el Cañón del Atuel, en las cercanías de la ciudad de San Rafael. Por otro lado, en el departamento de Malargüe, disfrutaremos de las revoltosas aguas del río Grande y sus rápidos.

Otra opción muy atractiva, por cierto, es el Full Moon Rafting en Mendoza. Para aquellos que quieran experimentar algo diferente, esta variante del rafting tradicional le suma otra dosis de adrenalina, convirtiéndose en un clásico del turismo aventura en la región de Cuyo. El descenso por el río Mendoza en las noches de luna llena viene haciéndose desde hace varios años. A pesar de la luz de la luna, la sensación de incertidumbre que la oscuridad de la noche proporciona una experiencia cargada de vibración y placer. Los guías de la excursión conocen de memoria cada parte del río y van llevando a las balsas en la penumbra nocturna. Además, las balsas van entrando en el río una atrás de la otra, con sólo unos segundos de diferencia y, generalemente, escoltadas por kayakistas expertos, siempre listos en caso de que surja cualquier tipo de inconveniente.


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Jorge Alberto Guiñazu -
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Jorge Alberto Guiñazu
Rafting Mendoza



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El Papel Motivador Del Entrenador

El Papel Motivador Del Entrenador


Una de las misiones fundamentales que un entrenador ha de tener siempre presente a la hora de desarrollar su labor dentro de un equipo, consiste principalmente en saber motivar a sus jugadores para que estos sean capaces de desarrollar su actividad empleando el mayor esfuerzo, ilusión y convencimiento, con el fin de conseguir los objetivos que se han establecido de cara al desarrollo de la temporada.
Un técnico que no sepa motivar o que no tenga el suficiente poder de convencimiento para ilusionar a sus futbolistas, será muy difícil que pueda llegar a lograr de su equipo el máximo rendimiento a nivel competitivo.
Un buen entrenador ha de poseer unos amplios conocimientos a nivel psicológico (sin que esto quiera decir que tenga que ser un verdadero especialista), unas grandes dotes persuasivas y mucho tacto para saber entenderse con sus jugadores, pues muchas veces el factor determinante para conseguir hacer un equipo campeón (o lograr una buena clasificación), no sólo reside en el apartado específico del fútbol, sino que es más una cuestión de fortaleza mental, estado de animo y autoestima, que obviamente es de vital importancia tener en cuenta y que por supuesto es algo que se puede entrenar a nivel psicológico y por consiguiente mejorar.

La Ventaja De Tener Tu Propia Cinta De Correr

La Ventaja De Tener Tu Propia Cinta De Correr


Una de las formas más sencillas y efectivas es caminar y evitar una vida sedentaria, además de mantener una dieta sana y saludable. Pero centrémonos en el caminar... Sin duda, el hecho de que caminar sea una de las mejores formas de ejercitar el cuerpo tiene que ver con la gran oferta y demanda de cintas de correr.
Hoy por hoy, uno de los aparatos de gimnasia más vendidos al rededor del mundo son las cintas de correr y andar. Se calcula que en el mundo hay más de 60 millones de personas disponen de una cinta de correr en sus hogares; y esta cifra crece cada año un 10%.
Y es que caminar en cintas de correr tiene muchas ventajas:
1. Caminar con regularidad quema calorías y fortifica los músculos, además de que aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación. Las cintas de correr son famosas por ser una de las formas más rápidas y efectivas de quemar calorías.
2. Las cintas de correr favorecen la tonificación de los músculos, evitando el estancamiento de estos mediante la posibilidad de fijar diferentes ritmos de entrenamiento y niveles de dificultad.
3. Es una perfecta sesión de cardio.
4. No importa la climatología: por más que llueva, nieve o truene, podrás entrenar en la comodidad y confortabilidad del hogar, sin que la meteorología afecte tus planes.
5. las cintas de correr son de bajo impacto por lo que las lesiones se reducen al mínimo. Talones, tendones, articulaciones, columna, músculos, etc, están protegidos contra las lesiones, al mismo tiempo que estás quemando calorías.
6. Las cintas de correr disponen de muchas prestaciones. Una de ellas es la posibilidad de regular la velocidad y la inclinación, es decir, el nivel de pendiente. Gracias a esto, con una de estas máquinas podemos fijarnos objetivos de entrenamiento a medio y largo plazo, como fortalecer los músculos o perder peso.
7. Entre los beneficios de las cintas de correr encontramos un aspecto fundamental: todos los músculos del cuerpo humano, el corazón y el sistema respiratorio trabajan al mismo tiempo. Por lo tanto, con un mínimo esfuerzo periódico, podemos trabajar prácticamente la totalidad del cuerpo. Además, podremos alcanzar el ritmo cardíaco objetivo.
8. Finalmente, utilizar con frecuencia una cinta de correr puede contribuir positivamente a las personas que sufren hipertensión, osteoporosis, dolor de espalda, problemas de rodilla u obesidad.


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Lisandro Casanova -
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Course Navette

Course Navette


La course navette es una prueba física que tiene el objetivo de medir la capacidad de resistencia aeróbica máxima del individuo, es decir, el tiempo que aguanta corriendo.

Esta prueba consiste en ir corriendo 20 metros ida y vuelta a la señal la radio; tienes que llegar a la línea de 20 metros antes de que suene el pitido y una vez suene girarte y ir a la otra línea a 20 metros antes de que vuelva a sonar el "pip". La course navette termina cuando no se puede llegar a la línea de veinte metros antes de que suene el pitido. La velocidad del "pip" es lenta al principio pero va incrementando a medida que avanza la prueba. Cada minuto que pasa es un período. La prueba tiene unos 20 períodos.

Esta prueba física de resistencia aeróbica es una de las más duras que hay, ya que en la course navette tienes que pararte cada 20 metros para girar y volver a arrancar (esto desgasta mucho más) y también la velocidad va aumentando y se hace muy rápida al final.

Para los chicos de 18 hasta los 30 años que hacen practican deporte regularmente y no son sedentarios un resultado a la course navette de 12 - 13 períodos es un muy buen resultado ya. Para las chicas de esta franja de edad un resultado muy bueno ya sería entre 9 - 10 períodos.

Si tienes que pasar la prueba de resistencia course navette en tu insituto o para entrar en el cuerpo nacional de bomberos, en INEF... puede que te interese el artículo de plan de entrenamiento de la course navette durante 6 meses o el artículo de cómo mejorar la resistencia aérobica.
Si estás interesado en artículos de este tipo, puedes visitar el blog http://entrenamientopruebasfisicas.blogspot.com


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difer -
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Si estás interesado en artículos de este tipo, puedes visitar el blog http://entrenamientopruebasfisicas.blogspot.com



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El Imperio F1

El Imperio F1


Pero, como digo, la forma en que está montada la F1 es muy parecido a como lo hacen los americanos, anteponiendo el espectáculo y lo que rodea a las carreras, a la competición propiamente dicha.

Es por ello que me hace mucha gracia cuando algún piloto (como hizo en su día Fernando Alonso) utiliza aquello de "me juego la vida en cada gran premio" para justificar un sueldo astronómico. Que se juega la vida o no, no tengo intención de comentarlo. Pero sí debo decir que no creo que se le pague mucho o poco a un piloto por esa razón.

Más bien, como en cualquier otro deporte, a un deportista se le paga en función de lo que genera económicamente. ¿Se juega la vida también Cristiano Ronaldo cada domingo? Es de risa.

Cual Es La Funcion De Un Abogado De Inmigracion

Cual Es La Funcion De Un Abogado De Inmigracion


Iniciar un nuevo proyecto de vida en un país distinto al de nacimiento es una de las decisiones más importantes y vitales que se pueden tomar. Pero, iniciar una nueva vida en un país como los Estados Unidos es, adicionalmente, un objetivo para el que se requiere una guía, ayuda y asesoría profesional para culminar con éxito el complejo entramado administrativo y los trámites burocráticos inherentes al proceso de inmigración. Las estadísticas elaboradas por el Departamento de Estado en los Estados Unidos arrojan datos sorprendentes; miles de personas diariamente llegan a vivir a los Estados Unidos, todas ellas inmigrantes que buscan un nuevo comienzo y una mejor vida. Estar seguro durante el tiempo que se vive en un proceso de inmigración, únicamente es posible si usted cuenta con un abogado especializado, firme conocedor de las leyes y normas aplicables y que le indicará qué pasos son los que hay que seguir y cómo debe realizarse cada uno de los trámites requeridos. Son muchas las funciones por las que un abogado de inmigración se transforma en una figura vital; todos los trámites relacionados con la obtención de visas, visas de matrimonio, visas de trabajo, visas de profesionales (visa h-1B), agrupación familiar y asesoría en caso de deportación, entre otras funciones, convierten a estos profesionales en la línea que separa el encontrar un nuevo comienzo y entrar a formar parte del sistema o, por el contrario, perder una gran cantidad de tiempo y recursos en trámites sin final.